..:A UNIVERSAL GATE TO INTERNET:..
 
آخرین مطالب
 
پیوندهای روزانه
.::برای مشاهده تمام مطالب وبلاگ از بخش آرشیو مطالب موجود در منو استفاده نمائید::.
آستیگماتیسم


آستیگماتیسم یک نقص خفیف و به راحتی قابل درمان انحنای چشم شماست.این عارضه باعث تاری دید می شود.آستیگماتیسم هنگامی به وجود می آید که لایه خارجی و شفاف جلوی چشم یعنی قرنیه و یا عدسی چشم که درون چشم قرار دارد،انحنایش در یک جهت کمی متفاوت از انحنایش در جهت دیگر است.به این ترتیب سطح قرنیه یا عدسی در بعضی نواحی مسطح تر یا منحنی تر از نواحی دیگر است.هنگامی که قرنیه دارای اعوجاج باشد شما مبتلا به آستیگماتیسم قرنیه ای هستید.

هنگامی که عدسی دارای اعوجاج باشد آستیگماتیسم عدسی دارید.هر دو نوع آستیگماتیسم،تاری دید ایجاد می کند.اغلب موارد آستیگماتیسم ناشی از نایکنواختی انحنای قرنیه است.در آستیگماتیسم تاری دید هم در فاصله ی نزدیک و در فاصله  دور وجود دارد.آستیگماتیسم معمولاً از هنگام تولد وجود دارد و ممکن است با دوربینی یا نزدیک بینی ترکیب شود.معمولاً این عارضه ثابت می ماند و در طول زمان بهتر یا بدتر نمی شود.بسیاری از افرادی که دارای مقدار اندکی آستیگماتیسم هستند این مقدار آن قدر زیاد نیست که نیاز به عمل تصحیحی داشته باشید.

آستیگماتیسم

علائم و نشانه ها

1-اعوجاج در بخش هایی از میدان بینایی

2-تاری خطوط عمودی،افقی یا مایل

علل

در چشم شما دو بخش وجود دارد که مسئول متمرکز کردن تصاویر هستند:

قرنیه وعدسی.در چشم طبیعی این عناصر کانونی کننده انحنایی یک دست مانند سطح یک توپ لاستیکی دارند.قرنیه  و عدسی  با داشتن چنین سطح منحنی همه شعاع های نور وارد شده به چشم را به یک میزان خم می کنند(می شکنند) و یک تصویر متمرکز واضح بر روی پرده حساس  پشت چشم یعنی شبکیه ایجاد می کنند.اما اگر انحنای قرنیه یا عدسی یک دست نباشد،شعاع های نور به طور یکسان  نمی شکنند،در این حالت شما دچار خطای انکسار نور هستید.آستیگماتیسم یکی از اشکال مختلف خطاهای انکسار نور در چشم است.در آستیگماتیسم،قرنیه یا عدسی در یک جهت انحنای بیشتری از جهت دیگر دارد.

آستیگماتیسم تصحیح نشده باعث  تاری دید می شود.در این حالت تاری دید در یک جهت _افقی،عمودی یا مایل بیش از جهت دیگر وجود دارد.آستیگماتیسم ممکن است در ترکیب با سایر خطاهای انکساری مثل نزدیک بینی یا دوربینی رخ دهد:در نزدیک بینی(میوپی)انحنای قرنیه بیشتر از حد عادی است یا کره چشم درازای بیش از حد طبیعی دارد.در نتیجه شعاع های نور به جای آنکه دقیقاً روی شبکیه متمرکز شوند،در جلوی شبکیه  به هم می رسند و اشیای دور تصویری مبهم خواهند داشت.

در دوربینی(هیروپی)انحنای قرنیه کمتر از حد عادی است یا کره چشم طول کمتر از حد طبیعی دارد در نتیجه حالت عکس نزدیک بینی رخ می دهد.نور در پشت چشم متمرکز می شود و تصویر اشیای نزدیک تار می شود اما دید دور عادی باقی می ماند.

در اغلب موارد آستیگماتیسم از هنگام تولد وجود دارد.ممکن است آستیگماتیسم در نتیجه وارد شدن آسیب به چشم بیمار یا جراحی رخ دهد.آستیگماتیسم با مطالعه در نور کم یا تماشای تلویزیون از فاصله نزدیک بهتر یا بدتر نمی شود.

چه هنگامی باید به چشم پزشک مراجعه کرد؟

اگر درجه آستیگماتیسم چشم شما آن قدر باشد که در کاری که می خواهید انجام دهید اختلال ایجاد کند،یا اگر کیفیت بینایی تان مانع رضایت شما از نحوه فعالیت هایتان است،به چشم پزشک مراجعه کنید.چشم پزشک درجه آستیگماتیسم شما را تعیین می کند و در مورد اینکه چه روشی را برای تصحیح بینایی تان انتخاب کنید به شما مشاوره خواهد داد.تغییر درجه آستیگماتیسم چشم در طول زندگی اگر اصولاً رخ دهد،بسیار تدریجی و کند است.انجام معاینات منظم چشم،راه مناسبی برای شناسایی تغییرات حدث بینایی است تا در صورت لزوم عینک یا لنز تماسی برای شما تجویز  شود یا شماره آنها تصحیحی شود.یک فرد بزرگسال سالم باید تا 50 سالگی هر سه تا پنج سال یک بار معاینه چشم انجام دهد.پس از آن باید فواصل کمتر شود.اگر دچار مشکلات انکساری مانند آستیگماتیسم هستید هر دو سال یک بار به هر تعدادی که پزشکتان توصیه می کند،به او مراجعه کنید.

تشخیص بیماری

قرنیه سنج(Keratometer):چشم پزشک در قرنیه سنجی با استفاده از دستگاهی به نام قرنیه سنج یا کراتومتر میزان و جهت گیری آستیگماتیسم قرنیه ای را با اندازه گیری میزان نور منعکس شده از سطح قرنیه مشخص می کند.

کراتوسکوپ و ویدئو کراتوسکوپ:این ابزار ها برای تشخیص و تعیین مقدار انحنای سطح قرنیه در صورت وجود آستیگماتیسم مورد استفاده قرار می گیرند.گراتوسکوپ حلقه های نورانی را روی قرنیه می افکند.سپس انعکاس این حلقه های نورانی روی قرنیه از طریق  کراتوسکوپ مورد مشاهده قرار می گیرد و بر حسب شکل  و فواصل این حلقه ها می توان میزان آستیگماتیسم قرنیه را محاسبه کرد.با اتصال کراتوسکوپ به یک دوربین ویدئویی،ویدئوکراتوسکوپ ساخته شده است،که با آن می توان تصویر قرنیه را روی یک صفحه تلویزیونی دید.ویدئوکراتوسکوپ رایج ترین وسیله مورد استفاده برای تعیین مقدار انحنای سطح قرنیه در آزمونی است که مکان نگاری(توپوگرافی)قرنیه نامیده می شود.


اشتگارت چیست؟

 

اشتگارت شایع ترین علت دژنراسیون ماکولا و از بین رفتن دید مرکزی در افراد جوان می باشد،که شایع ترین سن بروز آن دهه ی اول یا دوم زندگی است.شیوع این بیماری یک نفر در هر10000نفر می باشد.این بیماری اغلب دو چشم را به طور هم زمان درگیر می کند،که ممکن است درگیری در یک چشم بیشتر باشد.در اغلب افراد فقط دید مرکزی درگیر می شود و شخص در تشخیص چهره ها،مطالعه و انجام کارهای ظریف و دقیق دچار مشکل می شود.در برخی موارد نادر دید محیطی نیز درگیر می شود.از بین رفتن دید در ابتدای  بیماری بسیار سریع است ولی اغلب در 200/20 متوقف می شود.در برخی بیماران در ماکولا Bullseye دیده می شود یعنی قسمت ماکولا سالم است و اطراف آن دچار دژنراسیون شده می شود.چنین بیمارانی اغلب یاد می گیرند  که چگونه حرکت چشم خود را تنظیم کنند تا تصویر شی مورد نظر را دقیقاً روی قسمت سالم ماکولا بیاندازند.در برخی دیگر از بیماران که ماکولا کاملاً آسیب دیده و بیماران مجبورند از قسمت های محیطی شبکیه برای دیدن استفاده کنند.لازم است از وسایل ویژه ای با بزرگنمایی های معین برای دیدن اشیا کوچک استفاده کنند.

چگونه با اشتگارت زندگی کنیم؟

پیشرفت وسایل کمک بینایی می تواند به بهبود کیفیت زندگی این بیماران کمک بیشتری کند.اگرچه از بین رفتن بینایی در این افراد باعث اختلال در انجام بسیاری از کارهای روز مره آن ها شده و استرس و نگرانی زیادی را برای آنها ایجاد می کند ولی امروزه با پیشرفت علم و تنولوژی جای هیچ نگرانی وجود ندارد.با وسایل جدید کمک بینایی حتی این بیماران می توانند مانند افراد عادی به راحتی رانندگی کنند..

اشتگارت یک بیماری ژنتیکی است

عامل 75%بیماری اشتگارت یک جهش در ژن ABCA4می باشد.اختلال در این ژن باعث تجمع ماده ای به نامLIPOFUSCIN شده که می تواند برای اپیتلیوم پیگمانته شبکیه مضر باشد.

انحراف چشم در کودکان

 

در بسیاری از موارد،اسرابیسم جنبه ژنتیکی یا ارثی دارد،اما در موارد دیگر به نقص های مادرزادی ساختمان چشم،عصب بینایی وشبکیه باز می گردد.نکته بسیار مهم در همه این موارد،درمان زود هنگام انحراف چشم برای بازگرداندن دید دوچشمی به کودک است.بیماری های مغزی،ضربه و تصادف نیز می تواند به انحراف چشم منجر شود.نقص مادر زادی ساختمان چشم،عصب بینایی،ضایعات شبکیه و آب مروارید مادرزادی نیز می تواند منجر به کاهش شدید بینایی و در ادامه انحراف چشم کودک شود.شیوع انحراف چشم بین سه ماهگی تا پنج سالگی بروز پیدا می کند،اما شایع ترین سن بروز آن بین دو تا سه سالگی است که می تواند دائمی یا موقت دیده شود.اما در هر صورت تشخیص و درمان سریع آن مانع از بروز تنبلی چشم در کودکان و مهم تر از آن از دست رفتن امکان بازیابی دید دو چشمی (دید عمقی)از سوی کودک می شود.

این ها را بخورید تا چربی های تان راحت تر آب شود

 

شیر،ماست و پنیر کم چرب

مصرف کلسیم تأثیر زیادی بر روی سلامت بدن دارد.زمانی که میزان کلسیم کم باشد بدن هورمون هایی ترشح می کند تا بهتر بتواند از کلسیم مواد غذایی استفاده کند.مشکل اینجاست که در این حالت بدن به سلول ها اعلام می کند تا چربی ها را ذخیره کنند.محصولات لبنی مثل شیر،پنیر و ماست،منبع کلسیم هستند.هر روز و به طور مداوم از محصولات لبنی استفاده کنید.

تخم مرغ

برای کاهش وزن لازم است میزان کالری های دریافتی را کاهش دهید اما نباید خود را از مصرف پروتئین های لازم محروم کنید.پروتئین باعث کاهش وزن می شود،چون بدن برای تجزیه ی پروتئین ها از انرژی و بنابراین کالری بیشتری استفاده می کند.از طرف دیگر پروتئین ها نسبت به گلوسید ها حساس سیری طولانی مدت ایجاد می کنند.تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین است که می تواند به لاغری شما کمک کند.

چای سبز

چای سبز باعث آب شدن چربی های دور شکم می شود،البته به شرط اینکه پیاده روی هم داشته باشید.برای استفاده از خواص لاغری چای سبز لازم است روزانه بین 4 تا 6 فنجان چای سبز بدون کافئین بنوشید و هر هفته حداقل 180 دقیقه ورزش کنید.

گردو و بادام

این مواد غذایی به آب شدن چربی های دور شکم کمک میکند.اگر گردو و دیگر دانه های روغنی بیش از حد مصرف نشود اثرات مثبتی ایجاد می کند.زیرا این مواد غذایی سرشار از فیبر،پروتئین و چربی ای مفید هستند و این ها حساسیت  بدن را نسبت به انسولین افزایش داده و برای همین به لاغر شدن کمک می کند.

سیب،گلابی و فلفل دلمه ای

این مواد غذایی مفید سرشار از فلاوونوئید ها هستند.این ترکیبات شیمیایی به طور طبیعی در مواد غذایی گیاهی وجود دارند و روی چربی ها تأثیر می گذارند.فلاوونوئیدها مصرف انرژی را بالا می برند و باعث می شوند عضلات گلوکز های بیشتری جذب کرده و چربی های بیشتری بسوزانند.پیاز،تره فرنگی،چای سبز و سفید نیزحاوی فلاوونوئیدها هستند.

سرکه

افراد چاقی که یک نوشیدنی حاوی 15 تا 30 میلی لیتر سرکه مصرف کرده اند بعد از 12 هفته بیشتر از بقیه چربی آب کرده اند.سرکه باعث فعال شدن ژن ها و تولید آنزیم هایی می شوند که به بدن کمک می کنند تا چربی ها را بیشتر تجزیه کنند.

توصیه هایی به دوندگان در فصل گرما

 

محققان به ورزشکاران توصیه میکنند که در فصل گرما به دریافت مایعات با توجه به تعریق توجه داشته باشند.مصرف مایعات متناسب با حجم فعالیت های ورزشی و حفظ آب بدن در سطح استاندارد و از طرفی برخی باید و نباید های غذایی ورزشکاران برای حفظ وزن از چالش های مهم آنها در فصل گرما به شمار می رود.دویدن یکی از فعالیتهایی است که باعث تعریق زیاد در ورزشکاران می شود.اگر شما در حال برنامه ریزی برای دویدن در آب و هوای گرم هستید،برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه های زیر را جدی بگیرید:

-          به اندازه ی کافی مایعات و ترجیحاً آب بنوشید.مسیر خود را طوری برنامه ریزی کنید که در طول راه بتوانید مجدداً بطری آب خود را پر کنید.

-          اگر درجه ی حرارت محیط بیرون بیشتر از C°37 و رطوبت بالاتر از 70 % است،در داخل سالن بدوید.

-          اگر احساس سرگیجی یا حالت تهوع دارید یا تعریق در بدن شما متوقف شده است و می لرزید،دویدن را متوقف کنید.

-          در سایه بدوید و از دویدن در نور مستقیم خورشید و روی آسفالت اجتناب کنید.

-          لباس های سبک با رنگ روشن و لباس هایی که هوا در آنها به راحتی در گردش باشد،بپوشید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                         

چند قدم برای پیاده روی

 

یک همراه خوب پبدا کنید.اگر همراه پیدا نشد،سراغ موسیقی بروید.چند موزیک  خوب بسته به سلیقه تان می تواند هنگام  ورزش همراه خوبی برایتان باشد.

هرگز در محل های خلوت و هنگام آلودگی هوا در محیط باز پیاده روی نکنید.به خاطر داشته باشید ایمنی  از همه چیز مهم تر است.

با 30 دقیقه پیاده روی در روز شروع کنید.این مدت را با توجه به آمادگی تان افزایش دهید.

حتماً کفش مناسب پیاده روی بپوشید که لژ داشته باشد و پاشنه آن کمی بلندتر از کف باشد.رویه کفش باید به راحتی از محل مفصل انگشتان پا انعطاف داشته باشد و اصطلاحاً بکشند و شست در آن آزادانه حرکت کند.وجود داشتن هر کدام از این شرایط می تواند در طولانی مدت باعث آسیب های پا مانند خارپاشنه،التهاب تاندون آشیل یا درد مفصل شست پا شود.

شدت پیاده روی باید طوری باشد که اگر حین حرکت از شما سوالی شد،بیش از دو،سه کلمه نتوانید به آن پاسخ دهید و مجبور به کشیدن نفس شوید.

در ابتدا پنج دقیقه با سرعت کم و عادی راه بروید و سپس با شدتی که گفته شد،پنج دقیقه گرم کردن بدن جزو ورزش محسوب  نمی شود و فقط برای تسهیل خون رسانی به عضلات پاها و لگن است.

اگر بتوانید بعد از هر جلسه پیاده روی،چند حرکت کششی برای عضلات درگیر انجام دهید،بسیار مفید است.

هنگام پیاده روی شکم خود را کمی داخل بکشید.فراموش نکنید بعد از اتمام  پیاده روی،پنج دقیقه آهسته راه بروید تا جریان خون از تلاطم بیافتد.

اگر واقعاً در وزن کم کردن جدی هستید باید 60 دقیقه در روز با سرعت 6/5کیلومتر در ساعت پیاده روی کنید.

مسیر خود را طوری انتخاب کنید که شامل سطوح شیب دار و تپه های کوچک باشد.بالا رفتن از شیب ها باعث می شود که ضربان قلب شما افزایش پیدا کند و چربی بیشتری بسوزانید.

حجامت

 

حجامت(Cupping)روشی برای گرفتن مقداری خون از بدن برای درمان برخی از دردهاست.تا حدود یک سده پیش در آمریکا هم حجامت روش معمولی برای درمان خیلی از بیماری ها شمرده می شد و اغلب سلمانی ها حجامت هم می کردند.یکی از بیماری هایی که با حجامت تا مدتی اثراتش درمان می شود(ولی نیاز به تکرار حجامت دارد)بیماری ژنتیک تجمع آهن در بافت هاست (Heamochromatosis).اثرات دردناک این بیماری با حجامت یا اهدای خون تا مدتی مداوا میشود.

رنگ چشم فرزند آینده شما چه رنگی است؟

 

وقتی  زوجی در انتظار  تولد فرزندشان هستند،چنین سوالاتی مطرح می شود،اما پاسخ به این سوالات به هیچ وجه ساده نیست.رنگ چشم انسان به سیستم پیچیده ژن ها و بسیاری از چیزهای دیگر بستگی دارد.رنگ  چشم یک فرد ممکن است با رنگ چشم پدر و مادرش کاملاً متفاوت باشد،اما اگر یک زوج هر دو چشم های قهوه ای داشته باشند احتمال بسیار زیادی دارد که رنگ چشم فرزندشان نیز قهوه ای باشد.در کل ژن های  ناقل رنگ چشم های تیره تر معمولاً بر ژن های ناقل رنگ چشم های روشن تر غلبه می کنند.رایج ترین رنگ چشم دنیا رنگ قهوه ای است.آسیایی ها،آفریقایی ها و آمریکایی های بومی معمولاً رنگ چشم هایشان مشکی است و اروپایی ها معمولاً چشم های عسلی(سبز و قهوه ای)دارند در حالی که رنگ چشم اکثر مردم آلمان سبز است.